Faire des activités avec ses enfants est essentiel mais ce n’est pas toujours facile de trouver le temps dans notre vie surbookée.
Aujourd’hui j’ai donc le plaisir de recevoir Tatiana, du blog Panda productif qui nous partage ses astuces et conseils de maman experte en organisation et efficacité, pour dégager le temps nécessaire à passer de bons moments réguliers sans se laisser déborder.
Je lui laisse la parole !
Que vous soyez comme moi, maman travaillant à plein temps ou pas, vous courrez certainement après le temps du matin au soir ! Et vous avez peut-être parfois du mal à trouver un moment pour jouer ou faire des activités créatives (ou non) avec vos enfants.
Pourtant, vous comme moi, on sait que c’est important pour eux mais aussi pour nous. Cela permet de créer du lien, de développer la complicité et de ne pas se retrouver un jour devant un ado, devenu quasi un étranger, avec qui on n’arrive plus à établir le contact !
Alors comment trouver du temps dans nos journées bien remplies pour faire des activités avec nos enfants ?
Se programmer un moment d’activités
Ne pas se laisser entrainer par le quotidien
Nos vies sont tellement speed actuellement que tout s’enchaîne du matin au soir. Et si vous n’y prenez pas garde, vous pouvez vous retrouver arrivée au moment du coucher sans avoir eu un seul moment de détente avec vos enfants !
Cela peut paraitre terrible de se dire qu’on en arrive à un point où il va peut-être falloir « se programmer un moment de détente ou d’activité créative » avec son ou ses enfants !
Et pourtant, la programmation des activités dans un planning est une aide non négligeable. Sinon il est très simple de se laisser entraîner par « tout ce qu’il y a à faire » et ne pas pas avoir de moment sympa avec ses enfants. Je vous donne plus d’infos sur l’utilisation d’un planning dans cet article ici.
Redonner de l’importance à la détente
Se programmer un moment quotidien en dehors de ce qui DOIT être fait avec eux : les repas, la douche, les trajets… , c’est une très bonne façon de ne pas les faire passer à la trappe ! Ce moment est un moment de plaisir et ne doit pas être confondu avec les obligations de la vie quotidienne.
Et, il faut parfois se redire régulièrement que les moments de détentes sont aussi importants que toutes les contraintes ! Mais qu’on y a tous droit et qu’il ne faut pas les négliger.
Un exemple concret
Quand mes filles étaient plus petites et que je me suis aperçue au bout d’un moment que certaines journées passaient sans qu’on ne fasse rien de fun ensemble, j’ai décidé d’intégrer ce moment dans mon agenda quotidien.
Je l’ai carrément inscrit dans le déroulé de la journée et je l’ai appelé Kids Fun Time : certains jours je bloquais 10 min d’autre 30 mais comme ça j’étais sûre de ne pas les oublier !
J’ai un peu culpabilisé au début de me rendre compte que je devais inscrire mes enfants dans mon agenda pour trouver du temps pour elles (c’est horrible quelque part !).
Mais ensuite je me suis dit que c’était aussi leur redonner toute l’importance que je leur accorde en les remettant au coeur de ma vie ! On a vite fait de se retrouver ensevelies sous toutes les tâches à faire en plus du travail et d’en oublier ce qui est important finalement : nos enfants et notre vie avec eux !
Créer des rituels et des routines
Pour qu’une famille existe, elle doit se constituer des références et des rituels communs.
François de Singly, sociologue
De même que chaque jour, ton enfant doit se laver les dents, manger, se doucher…, le moment d’activité partagé devrait entrer dans les rituels et les routines quotidiennes de la famille.
Quand j’ai commencé à voir les choses de cette façon, j’ai mis en place différentes choses dont la lecture du soir qui a duré jusqu’aux 10 ans de la cadette (la grande en avait 13 à ce moment là mais se joignait encore à nous pour en profiter) et le jeu de société du dimanche qui perdure encore actuellement avec mes ados (un peu moins souvent qu’avant mais toujours régulièrement) ! Comme quoi, de bonnes habitudes prises tout petits permettent de rester dans une bonne dynamique familiale !
Donc je vous conseille d‘intégrer dans le déroulé de ta journée un moment de détente avec votre ou vos enfants : cela peut être juste 10 ou 15 minutes le soir avant le repas ou après. Mais c’est bien d’avoir un moment sans impératif (va brosser tes dents, douche-toi, mets la table…) !
Et si vous manquez d’idées, vous avez plein de suggestions d’activités sur le site de Cécile que vous pouvez faire en quelques minutes. Et le week-end ou les jours où vous avez plus de temps, n’hésitez pas à passer des moments plus longs avec vos enfants, ça vous fera du bien à tous.
Arrêter de culpabiliser
Gardez toujours en tête que si vous n’arrivez pas à vous dégager du temps de façon spontanée, vous avez le droit de l’inscrire dans votre agenda. Ça ne fait pas de vous une mauvaise mère ! Au contraire, ça fait de vous une maman qui veut s’occuper de son enfant et qui s’en donne les moyens !
Et vous pouvez aussi mettre une alarme si comme moi vous faites toujours 50 trucs en même temps, ça évitera que « le moment Fun » passe à la trappe ! On court tout le temps, notre charge mentale est énorme !!
Donc se servir d’outils existants, ce n’est pas être nulle, c’est utiliser les aides à disposition. Tout un état d’esprit !
De même que ce n’est pas parce que vous voulez faire des activités avec vos enfants que vous êtes obligée de vous infliger quelque chose que vous n’aimez pas !!! Moi par exemple, je déteste les jeux d’imitation : ne me demandez pas de grogner comme un ours ou de te porter sur mon dos comme un cheval ! Tout ça, c’est niet pour moi, par contre jouer à la pâte à modeler, faire un puzzle, un pont en Kapla ou de la peinture pas de souci !
Trouvez des activités qui vous conviennent à vous aussi, ce serait terrible que ce moment devienne une souffrance pour vous, ce n’est pas le but du tout !
On a dit anti-stress et détente ;) !
Couper les distractions
Etre concentrée sur l’activité
L’important dans ces moments-là, c’est d’être 100% avec son enfant. Se mettre à côté de lui pendant qu’il fait une tour de cubes et vérifier vos mails, ce n’est pas être avec votre enfant… c’est juste être posée à côté, ce n’est pas pareil . Et lui le sent très bien ! Ne croyez pas que vous allez pouvoir le rouler dans la farine !
D’ailleurs c’est souvent dans ces moments-là où vous vous avez l’impression « de faire un effort » en étant avec votre enfant que lui va venir sans arrêt vous interrompre. Il cherche simplement à capter votre attention. Il a besoin de savoir qu’il est important pour vous et de se sentir aimé.
Et si vous lui avez dit que vous veniez jouer avec lui mais que vous répondez à chaque sms qui arrive, il sent bien que vous n’êtes pas vraiment avec lui et peut-être même que « vous ne l’aimez pas alors » ?? Voilà ce qui se passe dans sa tête si vous ne pouvez pas décrocher pendant quelques minutes.
Eliminer toutes les distractions extérieures.
Donc pas de demi-mesure, vous coupez TOUT pendant les 15 minutes que vous avez prévues de consacrer à votre enfant. Vous mettez téléphone et tablette sur avion et vous les posez loin de vous (c’est attractif ces petites bêtes), vous éteignez la télé et l’ordi, et vous vous détendez !
Vous profitez de ce moment, vous rigolez, vous ne pensez à rien d’autre. En fait, vous ralentissez le rythme : c’est une sorte de parenthèse hors du temps et ça fait du bien !
Au début, ça fait presque bizarre et au fur et à mesure que ça va rentrer dans vos habitudes, vous arriverez même à couper votre téléphone plus longtemps sans que la terre ne s’arrête de tourner ! Les enfants ont une capacité à enseigner le bonheur de profiter de chaque instant : profitez-en et appréciez ces périodes d’activés et de jeux dans stress !
Vivez ça comme une bulle dans votre journée !
Utiliser un minuteur
Pour remplacer le téléphone
Comme vous n’avez plus votre téléphone à côté de vous pour vérifier l’heure, vous risquez de ne pas être complètement à fond si vous n’avez pas l’idée du temps qui passe. Je sais que dans votre tête, vous avez la liste de tout ce qu’il vous reste à faire avant de vous coucher et vous avez peur de vous laisser embarquer dans l’activité de votre enfant et d’être à la bourre sur le reste.
Pas de panique ! La solution est super simple : utilisez un minuteur ! Je suis une grande fan des minuteurs de mon côté. Ils nous servent pour des dizaines de choses à la maison (si vous ne les utilisez que dans la cuisine, sachez que vous passez à côté de beaucoup de choses. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à lire mon article.
Le minuteur va te servir pour deux choses avec tes enfants dans ces moments-là :
- Programmer le moment de l’activité
- Programmer la durée de l’activité
Pour programmer le moment de l’activité
Vous, vous avez programmé l’activité dans votre agenda comme on a vu plus haut donc pour vous c’est très clair. Mais pour votre enfant pas vraiment ! Et lui dire « je finis ça et je viens après ou je viens dans 10 minutes », ça ne veut un peu rien dire pour un tout petit.
Par contre, si vous lui donnez un minuteur et que vous lui dites : « tu viens me chercher quand ça sonne et je viendrai jouer/faire une activité avec toi à ce moment-là », ça change tout pour lui (et pour vous). Terminé les : « tu as fini maman ? tu es prête ? c’est maintenant que tu viens jouer avec moi ? » qui tombent toutes les 30 secondes ou 2 minutes si vous avez de la chance !
Pour programmer la durée de l’activité
Comme vous avez des impératifs après ce moment de détente, vous remettez le minuteur sur 10, 15, 20 minutes et vous expliquez bien que quand ça sonnera, vous devrez arrêter de jouer pour aller faire ce que vous avez à faire mais qu’en attendant, vous êtes 100% avec lui.
En général, comme votre enfant est prévenu, ça se passe très bien quand ça sonne. Surtout s’il sait que le lendemain ce sera pareil, vous aurez encore un temps pour lui et ô miracle, le jour d’après aussi !
Et rien ne vous empêche de lui donner des idées pour qu’il continue seul une fois que ce moment est fini. Le rôle des parents c’est aussi d’inciter, pas forcément de toujours faire avec ! Et si vous voulez des idées pour aider votre enfant à devenir plus autonome, lisez cet article : 20 astuces pour rendre son enfant autonome
J’espère que cet article vous aura aidée et dites-nous dans les commentaires comment vous faites pour trouver un moment pour partager des activités avec vos enfants !
Merci Tatiana pour ses conseils. Essentiel en effet de prévoir du temps dans son agenda. J’ajouterais qu’on peut aussi faire de la place en éliminant des tâches inutiles s’il en reste, ou en tout cas se poser la question (exemple : Repasser est-il vraiment utile ? Ça fait + de 10 ans que j’ai répondu « non » à cette question pour ma part. Ha ha ha).
Et ces conseils marchent aussi pour prendre du temps pour soi (curseur de culpabilité au maximum chez les mamans…)
Pour retrouver tous les conseils de Tatiana sur comment en faire moins pour en faire plus (parce que c’est ça le but de l’organisation : avoir le temps réaliser plus de projets si on en a envie, en arrêtant de courir partout… Bref être plus sereine) allez faire un tour sur son blog : Panda Productif.
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